Tagged with hälsa

Hypertyreos

Inte kul att för 3 gången på kort tid få reda på att jag måste öka min levaxin dos! Blir så less… 200 mikrogram per dag nudå… Järnbrist också- så nu blir det järntabletter på menyn också!

Smoothie

Gjorde nyss en smoothie som vart gOod! 1 nektarin 1 apelsin ca 1 dl Bravo juice Ananas Guava vattenmelon jag tog ca 3dl tärnad Blanda allt i blendern, Klart!

Smoothie – Vitaminboost!

Smoothie! 2 stOora glas 1 ananas 1 apelsin Färska hallon ca 2 dl Mixa allt i blendern – häll upp å njut! Vitaminboost! Fakta om ananas: Den söta och goda ananasen innehåller en mängd nyttiga kostfibrer och vitaminer som skyddar mot virus och infektioner. Framförallt är ananasen rik på C-vitamin som bygger upp bindväven och … Läs mer

Dopamin – belöningssystemet

Kan det bli för mkt godis/ mat/ träning/ alkohol ibland? Du vaknar upp och säger ” Aldrig igen” Sen händer det lik förbannat igen. Ofta kan känslor som skam och brist på självkontroll komma till följd. Varför fortsätter vi? Signalsubstansen dopamin är det viktigaste drivmedlet i hjärnans belöningssystem. Det som utlöser dopaminutsöndringen är ofta ett … Läs mer

då är då. sen är sen. Nu är NU.

Händer det att du nån gång inte har all din fokus på vad som händer och sker just i detta ögonblick? Att du kommer på dig själv med att du inte lyssnat what so ever på vad personen framför dig nyss sagt? 😛 Eller att du tror dig lyssnat, sen 15 minuter senare när du … Läs mer

Psykiskt mående

Jag är utbildad behandlingspedagog. Områden som jag tycker är intressanta när det gäller människors psykiska mående,- och som jag tänker mig kan vara viktiga för en del människor att läsa, -kommer jag lägga in information om på sidan ” Psykiskt mående”. Sidan fylls på efterhand… Något som jag tycker är intressant är hur olika vi … Läs mer

Bananpannkaka! Såå gott!

Började morgonen med att ta en liiten joggingtur i solen! Kändes i benen att jag var ute på en cykeltur på 3 mil igår 😛 Sen hem till kaffe och en ny variant ( för mig) på bananpannkaka 🙂 det här med bananpannkaka är ju bara helt galet bra! Asgott, nyttigt och smidigt att göra! … Läs mer

just another day

Vaknade till solljus och kände att en powerwalk var passande! I med hörlurarna, och tog en sväng på en och en halvtimme. Underbart! Så skönt att vara pigg, utvilad, och hurtig.. särskilt en dag när troligtvis ganska många ligger hemma med huvudvärk efter påskens firande 😉 Kunde t.om. skippa vinterjackan idag.. krävdes ioförsig typ 5 … Läs mer

fasta / frossa. ostchips

Avrundar denna påskafton med hemmagjorda ostchips.. såå gott 🙂 Bara att riva ost, lägga på bakplåtspapper, krydda med valfri krydda. ( jag brukar ha flingsalt, svartpeppar / flingsalt, grillkryddda/ flingsalt, vitlökskrydda. In i ugnen 200 grader i några minuter, Osten ska smälta ( självklart) 😉 och få lite färg. Ett bra alternativ till chips 🙂 … Läs mer

MI ( motiverande samtal)

Gick en kurs i MI  ( motiverande samtal) häromdagen i skolan. Lite info från mina nerkladdade meningar kring den kommer här.. om nån är sugen på att lära sig vad det är., plus att det blir bra med en repetition för mig 🙂 Längre ner på sidan kommer info kring Miljöterapi och ADL. MI är en personcentrerad form … Läs mer