Tagged with fruktpurè

Svartvinbär- och persikopure

0,5 dl svarta vinbär 1/5 persika 1,5 dl vatten 1 mtsk gyllenmust 1 mtsk mjöl 1 mtsk kokosolja 1 tsk malda pumpakärnor Koka ingredienserna, Mixa sedan alla ingredienser. Frys förslagsvis in i iskubsformar.

Fruktpurè

1 mango 1 äpple 1 persika 2 mtsk nyponskalsmjöl Skala frukterna. Mixa allt.- klart! Mango innehåller bland annat vitamin A, vitamin C, kalcium, järn och kostfiber. Nyponskalsmjöl innehåller mycket C-vitamin och massor av antioxidanter! Persikor är rika på Cvitamin, Om man äter en medelstor persika får man i sig 10% av dagsbehovet av C-vitamin.