Rostade kikärtor!

Pefekt om man är sugen på nånting gott, som inte är speciellt onyttigt!
Kikärtor har ett högt näringsvärde med kostfiber, mineraler och proteiner, och ger även en bra mättnadskänsla.

Rostade kikärtor
Häll en konserv kikärtor ( avvattnade) på en bakplåtsklädd plåt.
Häll på ca 1 mtsk olja, 2 pressade vitlökar, örtsalt, flingsalt, eller vad man väljer att ha för smak. Starka / heta kryddor passar bra på.
200 grader, ganska högt upp i ugnen ca 25 minuter.

Kikärtor dämpar sötsuget, enligt en artikel i tidningen iForm.

Endast en deciliter om dagen minskar suget efter snacks och skräpmat, visar en studie.

I studien fick 42 personer en deciliter kikärtor per dag utöver sin normala kost och resultatet blev att de i allmänhet åt betydligt mindre fett och fiberfattiga livsmedel. När testpersonerna slutade med kikärtor, återupptog de sina ohälsosamma vanor från tiden före försöket. Hittade texten här.

Annonser

2 thoughts on “Rostade kikärtor!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s